做老板不容易，做上班族更不容易，每天需要至少8个小时面对电脑工作，有时候还难免碰上需要加班，心累，眼睛更累。长时间大量用眼，眼睛就容易感觉累，容易干涩，这些都是视疲劳的症状。

一、有哪些因素会造成视疲劳

因素1：环境因素

工作环境的光线比较昏暗或者光线太强，都会导致眼睛在看东西一段时间之后而感到疲劳，一些喜欢在晚上睡觉前关了灯还玩手机的人，眼睛疲劳感会更重;

因素2：眼部因素

工作的时候肯定是全神贯注的盯着电脑屏幕，自然会减少眨眼的次数，分泌泪液的量会减少或发生异常，眼睛无法得到很好的滋润;

因素3：精神心理因素

当精神压力比较大，睡眠时间不足、营养不良、身体过度疲惫也会引起视疲劳的状况出现。

二、缓解眼疲劳应该要怎么做第一：使用电子产品应注意“度”

当使用电子产品每40~50分钟需要休息10分钟左右，尽量在走路或坐车或是躺床的时候不要看电子产品，眼睛和屏幕保持50度的视角;

第二：保持良好的生活规律

要养成及保持良好的生活规律，保证充足的睡眠和休息，近距离用眼的时间不要太长，保持眨眼的次数让眼睛得到充分滋润;

第三：补充足够的眼部营养

眼睛的健康需要有足够的营养，比如维生素A、花青素、叶黄素是眼睛重要的营养成分，平时可以多吃一些动物肝脏、蛋类等补充维生素A，从蓝莓、黑莓中获取花青素，吃玉米、深绿叶蔬菜等摄取叶黄素。若需更高的吸收利用率，可考虑健视佳越橘叶黄素，三重护眼精华缓解视疲劳。

健视佳越橘叶黄素分别选取种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取了叶黄素酯，比叶黄素具有更高的吸收利用率和稳定性。精心挑选澳大利亚杜氏海藻，从中提取天然β-胡萝卜素，所含的维生素A比胡萝卜所含的维生素A高9倍多。

至于花青素的提取，健视佳越橘叶黄素并没有选取大家所熟知的蓝莓中提取，而是选取比蓝莓所含的花青素更高的欧洲野生越橘，每100kg越橘只得到2.8kg的提取物健视佳越橘叶黄素补充足够的眼部营养，帮助更多上班族缓解视疲劳。