健身房跑步机怎么用？掌握这几个步骤一切都不是问题

身体健康越来越成为人们关注的一个话题，所以现在的健身房和健身器材特别的火爆，有的人为了健身时候方便于是就在就会选择买一个家用跑步机，但是他们是第一次使用，所以不知道跑步机怎么用，下面就给大家介绍一下健身房跑步机怎么用，二者使用的方法是相同的。

跑步机使用步骤：

1、开启跑步机电源，双脚站立在跑步带上。

2、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度。

3、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它的速度较慢要跟着它的节奏慢跑起来。

4、跑步机的显示屏上，有我们运动的速度、时间、距离等数据。在运动时，双手握住把手上的芯片，可测出此时你的心率。

5、若想停止跑步，可按一下跑步机上的红钮，机器会自动停止。

注意事项：

1、要有热身运动做准备，将自己的身体活动开。

2、运动前不宜吃得过饱或者不吃东西。

3、着装尽量选择运动装。

4、跑步机的速度要梯次增加不可跨越式增加。

5、要等到跑步机完全停止下来之后才能停止跑步。

以上就是有关健身房跑步机怎么用的一些方法以及使用的时候要注意的事项，我相信你通过上面的介绍你对跑步机怎么使用有了一定的了解，下面就给大家介绍五款著名的跑步机品牌吧。

1、亿健精灵Magic智能跑步机

跑步无疑是最为简单有效的一种锻炼身体的方法，但是我们知道一般的体育馆都会收费的，其他的公共场所一般也是人满为患，所以许多的人都会选择这款亿健精灵Magic智能跑步机放在家里，有了你就可以随时的锻炼身体，除了价格便宜以外，更重要的是它非常的耐用哟。

2、启迈斯R8跑步机

参考价：1288元

最为著名的跑步机品牌启迈斯的跑步机一直是走在同行业的前列的，这款启迈斯R8跑步机它是一款智能跑步机，所以它不存在跑步机怎么用的问题，只需要简单的几步你就可以选择到自己喜欢的模式，你可以将它当做礼物送给自己的父母，让他们有一个健康的身体。

3、海德家用小型跑步机

参考价：1499元

如果你家里的锻炼身体的人数较少，使用跑步机的频率也叫少，那我推荐你选择这款海德家用小型跑步机，它是一款可以折叠的跑步机，这样放在家里的角落里就不觉得碍事，同时它的外形也是非常的时尚、美观，女孩子看见了一定会喜欢上她的，赶紧行动吧。

4、立久佳580跑步机

参考价：3299元

作为一款高档的跑步机，这款立久佳580跑步机它的质量是经过消费者认可的，同时它还有着5.0HP的静音电机，绝对不会吵到家人的休息，15.6寸的高清显示屏可以让你有着更好的影视体验，同时它不仅可以当做家用跑步机也可以作为健身房里的健身器材哟。

5、爱康家用跑步机

参考价：1899元

我们一般的家用的跑步机体积比健身房里的跑步机的体型要小的多，这主要考虑到家庭的面积空间，这款爱康家用跑步机也不列外，它的体积较小，主要是由支架和底座两个大的部分，在细节方面它在扶手涂有一层防滑材料，防止双手脱落，跑步机怎么用，有了它你就不用担心这个问题。

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