酸奶什么时候最好喝？早餐或者饭后搭配水果最营养、健康

酸奶，我想大家都喝过吧，还记得小的时候，妈妈总是和我们说要想长得像姚明一样高，那就必须要的多喝酸奶，我们小的时候也相信了，于是每天早上起来的时候就会喝一杯，但是我们真的知道酸奶什么时候最好喝吗?下面就给大家到底什么时候喝酸奶才最好。

首先，我们知道酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌的方式后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经有益菌发酵过后后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

专家建议

1、喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时

这段时间我们的胃已经将我们的餐食消化得差不多了，胃里面只有剩下少量还未消化得的餐食，此时我们再喝酸奶，既不会有饱腹感，同时也有助于将剩下的食物消化掉。

2、将酸奶当早餐吃比较好

在早上的时候喝酸奶可以避免和其它食物混杂，而且此时肠胃是空的，酸奶能为肠提供有益菌，刺激肠胃的蠕动，有益消化。

3、搭配水果吃最佳

我们知道酸奶中有各种人体所需要的营养成分，但是美中不足的是酸奶中比较缺乏维生素C，因此酸奶如果能与富含维生素C的水果搭配食用，它无论是口感上还是营养成分上都非常的棒。

综上所述，酸奶什么时候最好喝?喝酸奶的最佳时间是在早上或者是饭后1-2小时，搭配上水果食用才是最好的，虽然喝酸奶对我们有许多的益处，但是我们还要注意以下几点：

禁忌：

1、不要将酸奶和火腿搭配在一起食用，两者搭配在一起可能会产生致癌物质;

2、不要空腹食用酸奶，这样会减少酸奶中有益菌，我们早餐可以先吃一点面包在和酸奶;

3、食用酸奶的最佳的温度在10-20摄氏度，酸奶温度越高它的营养流失越多;

4、酸奶忌与红霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服用，这些药能杀死乳酸菌。

通过上面的介绍，我想大家对酸奶什么时候喝最好有了一个基本的认识了，下面就给大家介绍几款高性价比的酸奶机吧。

1、荣事达家用全自动酸奶机

家里面一般的来了客人带着小孩，我们一般的会给他们拿一瓶酸奶喝，有了这款家用全自动马卡龙色酸奶机，我们可以自己提前亲手制作几杯水果酸奶放在那里，我们如果家里也有小孩的话，我们也可以为他们准备这样的美食，既能当零食而且还非常的营养健康。

2、小南瓜便携式多功能酸奶机

我们知道酸奶的营养成分非常的高，多喝酸奶可以补充人体的钙质，同时酸奶中的乳酸菌也有助于我们的消化，这款摩飞家用全自动水果酵素机酸奶机就是专门用于制作酸奶的，它的操作非常的简单，可以将水果和酸奶搭配在一起，酸奶什么时候喝最好?有它你就知道了。

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