打羽毛球的好处，这五大优点你要记住(好处多多)

如今人们为了自己的健康着想，经常会进行体育运动，比如打篮球、打排球、打羽毛球、打乒乓球等等，其中打羽毛球是很多人的第一选择，下面小编就为大家介绍一下打羽毛球的好处吧。

打羽毛球的好处

1. 提高灵敏度

在打羽毛球时，我们需要很努力的将每一个球都接住，这很考验眼睛和脚步的力量，只有具有一定的判断能力才可以接住球。所以打羽毛球需要身体协调能力好，打球期间也可以锻炼身体的灵敏度。

2. 保护视力

经常打羽毛球的话，有很多时间眼睛能够直视前方，这样眼睛可以得到充分的休息和放松，进而有助于眼部组织的血液循环，能够起到缓解眼部疲劳的作用，建议大家每周打两到三次。

3. 提高新陈代谢

打羽毛球是一种运动量较大的活动，在打球的整个过程中，人们会出汗，进而排出身体中的毒素，提高人体的新陈代谢，经常打羽毛球的人能够发现自己的皮肤变好，而且不容易出现疾病。

4. 利于交友

羽毛球分为双打和单打，两者相比较，双打可以增进打球双方的感情，但要是两方都不认识，叔属于朋友的朋友，那么打完球后，大家肯定都相互认识了，所以打羽毛球是一种交友的好方法。

5. 减肥瘦身

如果想要减肥瘦身的人，可以尝试打羽毛球，因为在运动过程中，自己的手腕和手臂需要不不断的活动，还有膝关节、踝关节等都能够得到锻炼，在捡球的时候还会锻炼到腰部和腹部。

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